Cambia de Hábitos, escrito por Valeria Lozano, health coach con casi 2 millones de seguidores en Facebook, aterriza su visión sobre los hábitos saludables para prevenir enfermedades y evitar formar parte de las estadísticas de sobrepeso, hipertensión y diabetes. Valeria es editora de la guía de alimentación mensual Hábitos Magazine, con más de 17 000 suscriptores y autora del programa Cambia de hábitos, con más de 12 000 descargas. Cuál es la situación actual en términos de salud? Qué factores impactan negativamente nuestro cuerpo? Cómo construir un camino certero rumbo al bienestar de adentro hacia afuera? Para Valeria Lozano, los buenos hábitos son la verdadera medicina y fuente de salud óptima, así como nuestros males son resultado de una alimentación basada en productos altamente procesados, carentes de nutrientes y altamente tóxicos para nuestro organismo. En Cambia de Hábitos la exitosa health coach ofrece al lector una propuesta basada en los postulados que Valeria defiende en sus manuales y sitios web: - El consumo de alimentos naturales. - Evitar ingredientes tóxicos. - Reforzar el alimento primario (la espiritualidad, nuestra relación con nosotros mismos y las que entablamos con el exterior) como pilar fundamental para una salud integral. La toma de decisiones conscientes y el rol activo como único responsable de la salud propia. - El ejercicio y el movimiento como necesidad elemental para un organismo funcional. - La comprensión y el respeto por los procesos naturales del organismo. Como colofón a su propuesta, Valeria nos ofrece un programa de tres fases gracias al cual será posible incorporar a nuestra rutina los hábitos que nos pondrán de vuelta en el camino de la salud.