¿Has probado todo tipo de dietas para, pasado un tiempo, recuperar el peso perdido?¿Estas descontento con tu cuerpo?¿Comes por motivos equivocados?Si la respuesta a cualquiera de estas preguntas es «Si», ha Ilegado el momento de dejar lo que estés haciendo, reconsiderar tu relación con la comida y, fundamentalmente, transformar la manera de sentirte contigo mismo, de la mano del planteamiento eficaz y científicamente probado que Andy Puddicombe te propone en estas páginas.Si fuera un libro más de dietas, el autor estaría animándote con una atractiva portada diciéndote: «Tu puedes conseguirlo». Pero esta propuesta es diferente. Sin obviar a los especialistas en medicina y en nutrición, el autor tiene como objetivo enseñar como comer más que el qué comer. Demuestra que el mindfulness es el medio para Ilegar a comer de forma consciente, reflexionando sobre lo que haces y cómo lo vives. Aprendido esto, con el mindfulness seguiremos el plan de 10 días propuesto con el método Headspace, junto a técnicas efectivas y una guía práctica de nutrición, y notaras el cambio necesario. Porque sería poco realista sugerir que las actitudes, las creencias y los hábitos de toda una vida pueden cambiar en menos de una semana.La Dieta Mindfulness te ayudara a determinar tu peso ideal de un modo fácil, práctico y consciente.Comenzarás a disfrutar de la comida, y a crearlo como hábito.Encontraras la manera de estar a gusto y cómodo con lo que eres y con tu aspecto...Mediante las herramientas y el método Headspace, seguir una dieta de adelgazamiento nunca ha sido tan fácil, ni tan natural. Esta obra te proporciona más que un simple plan para adelgazar: el camino más eficaz para conseguir cambios profundos y duraderos que ayuden a conformar un nuevo estilo de vida.