Las experiencias de la vida moder y la velocidad de los cambios en la cultura de nuestros días han dejado al descubierto un conjunto de enfermedades relaciodas con el estrés. Todas estas afecciones reúnen síntomas físicos y emocioles, y hunden sus raíces en el sistema nervioso. ¿Que es el estrés? ¿Cuándo y cómo se produce? ¿Cuáles son sus síntomas? ¿De que manera nos revela el vínculo profundo entre el cuerpo y la mente? ¿Hay algu forma de evitarlo? ¿Podemos manejarlo? A través de explicaciones sencillas y ejercicios simples que todo el mundo puede practicar en cualquier circunstancia, este libro se convierte en un recurso fundamental para no caer vencidos ante cualquier situación de estrés.