No existe ningún ingrediente mágico ni fórmula secreta para alcanzar la paz espiritual, estar relajado es un arte, una combinación consciente de diferentes aspectos en la que participan todos los ingredientes que nos afectan como seres humanos. Para conseguir un equilibrio anímico real y duradero hay que cuidar tanto la parte física como la emocional, la mental, la nutricional, la medioambiental y la espiritual. En la senda de la relajación, no podemos ignorar ningún aspecto de nuestro ser en favor de otro. Por ello, este pequeño manual de relajación recoge 101 fórmulas muy diversas, desde los remedios de la abuela a la reflexología y las flores de Bach, para relajar el cuerpo, descansar la mente, nutrir el espíritu y conseguir una presencia de ánimo que permita disfrutar de cada minuto de la existencia.
