Ejercicios rápidos y eficaces para aliviar la tensión y el estrés a cualquier hora y en cualquier lugar. Con ellos podrá descargarse de preocupaciones mediante meditaciones matutinas, liberarse realizando estiramientos de pilates, apaciguar el espíritu con técnicas chin gung vespertinas o relajarse con masajes durante el fin de semana. Encontrará, además ejercicios calmantes para practicar en pareja o dirigirlos a zonas concretas del cuerpo, así como para recuperar el buen ánimo. ¡Aprenda a disfrutar de una vida sin tensiones!