Aprende una serie de técnicas rápidas y sencillas para relajar o tonificar tu cuerpo en cualquier momento y en cualquier lugar. No todo el mundo dispone de facilidades para acudir a un fisioterapeuta. Además, la tensión muscular, los dolores de cabeza y la fátiga suelen aparecer cuando más necesitamos rendir al cien por cien: antes de una entrevista de trabajo, en una reunión de negocios o mientras estamos realizando una actividad importante. Este libro muestra cómo relajar la rigidez o el malestar del cuello, la espalda y cualquier punto de tensión general, para que cualquier persona muy ocupada encuentre fácilmente una fuente natural de alivio y vitalidad.