¿Qué hábitos te gustaría mejorar?
cenar cada noche en familia, hacer ejercicio de manera regular, gastar menos para poder ahorrar, mejorar tu vida cultural, cambiar tu alimentación, comunicarte de manera más constructiva.
Sea cual sea nuestro objetivo, lo abordamos siempre con pasión y convencimiento. Sin embargo, al poco tiempo, descubrimos incapaces de sostener ese compromiso. ¿Porque no resulta tan fácil tomar esa decisión inicial, pero tan difícil persistir a la larga?
Wendy Wood, considerada una eminencia en la emergente ciencia de los hábitos, no revela en este libro la emocionante ciencia que explica cómo, cuándo y por qué se instala una conducta en la vida diaria, y cómo usar ese conocimiento para formular un plan que se traduzca en cambios duraderos. Con las herramientas que te brinda este libro, serás capaz de dejar atrás tus hábitos no deseados y sustituirlos por otros más positivos, que sean acordes con tus objetivos vitales