La primera guía de running para principiantes escrita por un especialista en Medicina del Deporte.Cambia de vida. Ponte a correr muestra qué beneficios te aportará este deporte, cómo iniciarte y por qué puede cambiar tu vida El running está de moda. En la actualidad son muchas las personas que dedican parte de su tiempo a correr, pero el running no consiste únicamente en calzarse las zapatillas y salir a la calle. Nuestro cuerpo no es un reloj ni se rige por leyes matemáticas, así que cada persona experimenta sensaciones distintas y necesita diferentes consejos.áEn este libro la especialista en Medicina del Deporte Eva Ferrer Vidal-Barraquer nos ofrece explicaciones prácticas y sencillas para aprender qué debemos tener en cuenta antes de empezar a practicar este deporte, cómo correr de forma adecuada y qué beneficios para nuestra salud nos puede aportar esta actividad.áCambia de vida. Ponte a correr aborda todos los temas relacionados con el running: desde la experiencia emocional hasta los aspectos físicos y anatómicos, las diferencias existentes entre hombres y mujeres, la equipación necesaria y qué técnica es más recomendable. Asimismo, la autora nos propone planes de entrenamiento tanto para principiantes como para aquellos que quieran entrenarse para una maratón. Por último, el libro trata cuestiones como la alimentación, las lesiones más comunes y la práctica de este deporte en el embarazo y la tercera edad.áCambia de vida. Ponte a correr está dirigido a todos los enamorados del running, a los que se quieren iniciar y a los que ya se han iniciado pero quieren saberlo todo.