La mayor parte de la gente sufre de estrés en algún momento de su vida, ya sea en su casa, en el trabajo, con la familia, entre colegas o amigos.áEl estrés se ha convertido en parte de nuestro agitado mundo.áDe una manera accesible y bien fundamentada, la autora, retrata al estrés en todas sus formas y nos dice que el punto principal no es como deshacernos del estrés sino como controlarlo y explotarlo.áReconoce que en la mayoría de los casos el estrés puede ser controlado por uno mismo.áTambién incluye prácticas listas para autoevaluar los niveles de estrés y prosigue con técnicas para controlarlo, técnicas de relajación, nutrición y dieta, medicación y otros remedios.