¿Cómo piensa usted hacer que sus hijos se coman las cinco porciones recomendadas de frutas y verduras al día? ¿Cómo va a hacer que se coman siquiera una o dos? La respuesta es muy simple: engáñelos. Todo lo que tiene que hacer es disfrazar u ocultar la comida sana y sus hijos no notarán "y tampoco sabrán" que las están comiendo. Estamos en el mundo real y usted necesita ideas prácticas que funcionen en una casa ajetreada con un presupuesto realista. Bueno, pues aquí por fin encontrará las respuestas.
Cuánto es una porción de frutas o verduras; qué disfrazar y cómo hacerlo; cómo ahorrar tiempo y esfuerzo; cómo dar a la familia una dieta más sana que antes (aún cuando no siempre sea perfecta); ideas para el desayuno, botanas, comidas principales, almuerzos, fiestas, salidas a comer y días festivos. Si usted ya ha tratado de ser honesta con sus hijos y no le ha funcionado, tal vez sea hora de disfrazar las verduras.