Presenta una serie de consejos, ejercicios y guías, basados principalmente en la Terapia Racional Emotiva- Conductual. Invita al lector a pensar sobre su pensamiento, de manera tal que lo va llevando a lograr una dirección adecuada de sus emociones. Una vez que el lector va dominando los pasos para generar emociones que él desea, como la felicidad, en lugar de la amargura, la tristeza en lugar de la depresión, el enojo en lugar de la ira, etc., puede ir enfocando sus acciones al logro de las metas que se ha trazado en la vida, resolver problemas, comunicarse con mayor eficacia, relacionarse de manera más armónica. Habilidades que el lector puede ir logrando al seguir los ejercicios que la obra le recomienda. El lector logra un dominio o dirección de sus emociones que se puede resumir en: pensar bien, sentirse bien y actuar bien, hacia la superación personal y el bienestar.