El sueño es la forma en que podemos recargar energías, asimilar nuestros problemas, reposar el cuerpo. Pocas cosas hay peores que pasar una mala noche: al día siguiente se siente uno cansado y sin ánimos para nada. Si este insomnio se prolonga, entonces puede llegar a enfermarnos y a evitar que disfrutemos a plenitud de ese don precioso que es la vida. Este libro es un auténtico manual para el bien dormir. Utilizando técnicas y elementos totalmente naturales, desde las Infusiones y tisanas hasta la aromaterapia, desde el Shiatsu y el Yoga hasta el Do-In, incluye también prácticos consejos que le permitirán lograr la armonía interior y el relajamiento necesario para poder disfrutar de esa noche de sueño reparador que usted tanto necesita.