De forma práctica, amena y fácil, este libro te llevará a realizar un análisis completo y personalizado de tu estrés. Conocerás todo lo que hay detrás de esta reacción, pero lo más sorprendente, es que descubrirás la manera de canalizar el estrés para utilizarlo en tu beneficio. Por si fuera poco, aprenderás efectivas técnicas de relajación para reducir la tensión, mejorar tu estado de ánimo y recobrar la energía. También conocerás cómo puedes prevenir la depresión al tiempo que mejoras tus habilidades sociales, lo que te permitirá estar capacitado para enfrentar las situaciones adversas que pudieran presentarse en tu vida. Date el tiempo de enfrentar al estrés y ganarle la batalla.