Dormir bien no es tan fácil como parece. Aproximadamente un 10% de la población padece de insomnio, un trastorno que aumenta con la edad hasta extenderse al 25%. Numerosos factores, desde aspectos fisiológicos a elementos psicológicos y ambientales, influyen en la aparición del insomnio en persos de más edad. Este libro ofrece us pautas para ayudar a los mayores a conseguir un descanso adecuado. En primer lugar, identificando mediante u serie de cuestiorios la causa de su insomnio y qué está haciendo crónico el problema. En segundo lugar, explicando los cambios normales en la ruti del sueño que se producen con la edad. Y, en tercer lugar, mostrando u serie de estrategias de fácil aplicación que permitirán restablecer un sueño saludable.
