Basándose en más de veinte años de investigaciones en la industria del culto al cuerpo, Peg Jordan > da la vuelta a la conocida máxima de mens sa in corpore sano, donde manda el aspecto físico sobre el espiritual, y reivindica la supremacía de un pensamiento sano y positivo que facilite un ejercicio físico adaptado a cada perso. El objetivo es liberarte de la tiranía del gimsio y armonizar cuerpo y mente. La autora desarrolla un plan de once pasos para mantenerse en forma, con el que descubrirás cuál es tu persolidad para el fitness y cuándo es el mejor momento del día para que hagas ejercicio. Aprenderás qué movimientos te aportan energía y cuáles te relajan. En definitiva, se trata de integrar el ejercicio en la vida diaria de u forma tural, de modo que contribuyas realmente a tu bienestar físico y mental, sin caer en el estrés o el aburrimiento.
