Una guía muy completa y accesible para superar la ansiedad y los ataques de pánico de forma eficaz. Muchas personas sufren ataques de pánico diariamente. Otras los padecen eventualmente. Este libro puede ayudarles a ellas y a las personas que se preocupan por ellas a entender qué son los ataques de pánico y cómo se desencadenan. Partiendo de su propia experiencia como víctima de los ataques de pánico, Christine Ingham describe diversas estrategias prácticas para enfrentarse a ellos y superarlos de forma eficaz. Explica qué se debe hacer durante un ataque, cómo evitar las recaídas y cómo ayudar a los demás a vencerlos. Además, este libro puede animar a quien sufre de este problema a conocerse mejor a sí mismo, a modificar aquellos aspectos de su vida que no le gustan y a adquirir unos hábitos saludables que contribuyan a su felicidad.