La meditación es el proceso de llegar a conocerte a ti mismo por completo. Conocer tanto quién eres por dentro como el modo en el que reaccionas a lo que está afuera. Por encima de todo, la meditación es la capacidad de ser feliz con uno mismo. >Practicar meditación por tan solo quince minutos diarios puede ayudarte a: Aquietar tu mente. Lograr paz interior y aumentar tu bienestar. Liberarte de la negatividad y de los miedos. Ser más tolerante y compasivo. B. K. Jayanti te guiará a través de estos pasos simples, para que comiences tu práctica de meditación. Con este libro aprenderás métodos sencillos para meditar en cualquier situación.