EL MANUAL DEFINITIVO SOBRE LA PRÁCTICA QUE ESTÁ REVOLUCIONANDO LA PSICOLOGÍA Y LA NEUROLOGÍA: EL MINDFULNESS.
Si te sientes abrumado por las preocupaciones, el miedo y la ansiedad; tal vez triste o desanimado
Si haces cosas de las que después te arrepientes, como comer en exceso o mirar demasiada televisión, o quizás te arrepientas de lo que no has hecho, como dedicar tiempo a tu familia y amigos, sacar adelante tus proyectos, cuidarte más
Ruth Baer, brillante psicóloga clínica e investigadora de renombre internacional, te enseñará cómo reducir el estrés, la ansiedad y la depresión al mismo tiempo que aportas sentido, satisfacción y realización personal a tu vida. La clave: olvidarse de la felicidad como destino y empezar a considerarla una forma de viajar. Porque la felicidad, afirma Baer, no es un objetivo sino la consecuencia de cierta forma de vivir y de pensar. Para ponerla en práctica, cuentas con una herramienta excepcional: el mindfulness o conciencia lúcida.