El mindfulness (la práctica de la conciencia plena) es la vía más sencilla para librarse del estrés y situarse en el aquí y el ahora en cualquier momento del día.áEn muy poco tiempo se ha convertido en la referencia del movimiento slow wayö, el modo tranquilo de interactuar con el mundo moderno y mantenerse sereno, centrado y vital en medio de los vaivenes de la vida cotidiana.áEsta obra contiene más de treinta sencillas prácticas para recobrar la calma y la presencia.Aplica estos ejercicios (de entre 5 y 10 minutos de duración) en cualquier momento del día para librarte del estrés, reencontrarte contigo mismo y redescubrir el sentido de la vida.