Un programa completo para fortalecer, extender y tonificar tu cuerpo en sólo tres semanas.
Pilates es un método de ejercicios seguros y sencillos que esculpen y prolongan cada músculo del cuerpo sin provocar tensión. Es la técnica más efectiva para obtener un abdomen plano, más que eso: un alto número de bailarines y deportistas lo utilizan para acondicionar sus cuerpos y mejorar su desempeño sin dañar articulaciones.
Denise Austinpresenta un programa de acondicionamiento total en el que adapta el método Pilates a las necesidades individuales de cada lector. Además, su´Programa Pilates de tres semanas´ incluye ejercicios cardiovasculares, técnicas de pensamiento positivo y un plan de alimentación práctico, por lo que es el libro de acondicionamiento físico más completo actualmente.
Las rutinas de Pilates pueden practicarse en casa, durante las vacaciones o en cualquier lugar. No requieren aparatos pesados y costosos, ni instructor, y algunas se realizan en menos de diez minutos. Los resultados son sorprendentes:músculos más largos y torneados, abdomen, caderas, muslos, brazos y glúteos bien formados, columna vertebral sana y flexible,disminución del dolor y rigidez,mejor postura
Cualquier persona, sin importar la edad y ocupación, con condición física o sin ella, se beneficiará con esta versión integral del método Pilates.
Incluye ejercicios cardiovasculares, técnicas de pensamiento positivo y plan alimentario
´Pilates es la mejor forma ejercicio que existe, mantiene mi cuerpo fuerte sin tensar mis articulaciones.´
Cristi Ferrare, modelo, escritora y persolidad de la televisión.
´Como bailarina, reconozco los grandes, beneficios de Pilates. No sólo fortalece el cuerpo sino que extiende los músculos de manera segura y saludable.´
Jaclyn Smith, actriz
