En este mundo cada vez más acelerado, volver a encontrar el sentido de la vida y tomar distancia respecto de los acontecimientos se vuelve algo esencial. Para lograrlo, es imprescindible u respiración realizada en forma consciente, un cuerpo descansado, un espíritu sereno y relajado. Jean-Dominique Larmet expone, de manera accesible, 12 reglas claves para conseguir relajarse en toda situación. Algus de ellas son: no hacer ejercicios de distensión, sino que la relajación se transforme en u ´forma de ser´, no realizar esfuerzos, sino obtener placer de la relajación, dejar que el mundo penetre en nosotros como si uno se renovara cada segundo, entrerse para ser capaces de estar en relajación antes de tener necesidad de ella. El lector, entonces, encontrará la orientación práctica necesaria (con su correspondiente explicación teórica) para llegar a la relajación que, según el autor, permite regular el tono corporal, emociol y psíquico, y tomar conciencia de los mecanismos de defensa del yo, y ayuda a posiciornos en la vida vinculando nuestro cuerpo con la parte espiritual que habita en nosotros.