En el transcurso de nuestras ajetreadas vidas, es muy fácil olvidar la prevención de nuestro estado de salud a largo plazo. Cuando estamos estresados podemos sucumbir a malos hábitos como fumar, beber demasiado alcohol, comer en exceso o mal y descuidar el ejercicio o las horas de sueño. Estos factores, tomados uno a uno, pueden constituir un reto para el organismo y comportar que sus niveles de rendimiento sean bajos, dos o más factores pueden tener consecuencias graves para la salud con el paso de los años. A veces conviene detenerse y hacer un balance de la situación. ¿Ha tenido demasiados resfriados o gripes este año, o sus niveles de energía han descendido de tal modo que incluso los hábitos cotidianos sencillos se han convertido en algo parecido a una batalla? ¿O quizá se ha vuelto un adicto a la ?comida basura? en lugar de tomar comidas nutritivas y ha subido de peso o, sencillamente, ha observado una falta de brillo generalizada en el pelo y en las uñas? ¿O puede que haya dejado de hacer ejercicio y su nivel de forma tísica haya disminuido, por lo que se siente deformado y deprimido? Sabe que tiene que cambiar la situación, pero no sabe por dónde empezar. El objetivo de este libro es ayudarle a comenzar de nuevo.
