Todos sabemos que practicar ejercicio por la mañana es la mejor forma de seguir una rutina regular, controlar el peso y cargarse de energía para afrontar el día. Gracias a Sesiones matinales de yoga, podrá ajustar la práctica matinal de ejercicios a sus hábitos de descanso, a su nivel de energía y al tiempo del que dispone. Las nueve series que se presentan incluyen prácticas ligeras, moderadas e intensas que duran 15-20 minutos, 30-40 minutos y 50-60 minutos respectivamente. Cada rutina incluye una exploración exhaustiva de saludos al sol, además de diversas asanas y técnicas de respiración que se adecuan a todos los niveles de experiencia y permiten mejorar las posturas, estabilizar el núcleo corporal y desarrollar fuerza y flexibilidad. También se incluyen ejercicios de calentamiento y mantras de visualización y meditación que le permitirán mejorar la conexión entre la mente y el cuerpo. Los consejos de nutrición le enseñarán a maximizar la energía matinal, mientras que los consejos sobre el espacio y el entorno harán que la rutina diaria le resulte aún más amena y eficaz.