Este libro te enseña las doce asas básicas mediante ocho lecciones progresivas, cada u de las cuales representa u equilibrada sesión de yoga que te dejará relajado y pleno de energía. Además de detalladas explicaciones, el texto ofrece también u valiosa información adiciol, como calentamientos, adaptaciones para quienes tengan problemas al adoptar u posición y variaciones de diversas posturas. Los numerosos consejos relaciodos con la relajación, la dieta, la concentración y la meditación te aportan, sobre todo, la información que necesitas para comenzar a practicar yoga en casa. Todos podéis practicar esta discipli, sin importar vuestra edad, religión o experiencia ¿Por qué no empiezas ahora y consigues experimentar los beneficios del yoga en ti mismo?