Millones de personas sufren trastornos de ansiedad y sentimientos esporádicos de miedo y preocupación. Estos sentimientos generan desequilibrio e impiden vivir con plenitud. La manera más eficaz de controlarlos es introducir cambios suaves y naturales en el estilo de vida que fomenten bienestar de la mente y el cuerpo. La obra ofrece variedad de sugerencias para aprender qué es necesario cambiar en todos los ámbitos de la vida y qué pequeñas decisiones pueden marcar la diferencia para alcanzar la paz mental y simplificar la vida.