Hay un refrán chino que dice: ?la mitad de los deportes chinos son wushu (artes marciales), y la mitad del wushu es Taiji?, El refrán no es muy científico, pero prueba que el Taiji Quan, con su larga historia, es un deporte muy popular en Chi. Hoy ha legado a todas partes del mundo y es practicado por mucha gente en varios piases. Estas 48 formas o posturas tienen los elementos esenciales de las escuelas tradicioles de Taiji Quan: el espíritu de la relajación, suavidad y continuidad. Su practica permite tener u mente tranquila, el cuerpo relajado, conciencia d movimientos, u combición de dureza en el esfuerzo pero suavidad en la ejecución. Estas formas o posturas están basadas principalmente en el estilo Yang Taiji Quan, pero También hace énfasis en los puntos fuertes y técnicas de otros estilos. Los ejercicios son suaves, circulares, balanceados, completos y sencillos. Investigaciones científicas y la practica en competencias han demostrado que las rutis de Taiji Quan ayudan a mejorar la salud física y tienen efectos curativos. Las 48 formas son bues para los principiantes y aquellos que ya han aprendido algo sobre el Taiji Quan.