Son muchas las cosas que nos provocan estrés en la vida diaria y pocas las veces en que proporcionamos a nuestro cuerpo y nuestra mente el sosiego necesario. Esta obra pone al alcance de todos el aprendizaje de las técnicas de relajación más conocidas, recomendadas por su probada eficacia y su escasa dificultad. Cada una de las técnicas de relajación diaria describe un ejercicio para aliviar la tensión. Todas ellas se aprenden en pocos minutos y ofrecen resultados positivos de inmediato. Un libro sencillo y accesible que ofrece métodos ya probados por millones de personas con resultados excelentes. Sea cual sea nuestra rutina diaria, estos ejercicios nos ayudarán de forma eficaz a reducir la tensión física y mental.