A principios del siglo XX, un joven visionario alemán, Joseph Hubertus Pilates, diseñó un sistema de ejercicios que terminaría revolucionando el concepto mismo de la gimnasia. Teniendo como objetivo la completa armonía entre cuerpo y mente, y consciente de que la columna vertebral es el eje sobre el que se articulan todos los movimientos que realiza el cuerpo humano, Pilates concibió un método con ejercicios específicos para cada grupo de músculos. Este libro explica cuál fue el origen del método y cuál es su filosofía y principios básicos, y ofrece una completa serie de ejercicios para todos los niveles, además de ejercicios de calentamiento, estiramiento y relajación. Confiamos en que el lector obtenga los resultados satisfactoriamente que muchas personas han experimentado hasta hoy.