¿Te encuentras a veces repentinamente fatigado y sin razón aparente? ¿Te cuesta realizar las tareas cotidianas? ¿Te asalta el desánimo? ¿Te sientes mentalmente espeso y sin energía? Este manual práctico te explica el motivo de estos bajones energéticos y anímicos, y te propone medidas concretas, naturales y a tu alcance para recuperar e incrementar tu vigor. Además de detectar los ´ladrones energéticos´ que menguan tu vitalidad, esta guía te propone hábitos energizantes en ámbitos como el descanso, la respiración, el ejercicio, la nutrición, el pensamiento positivo y la higiene mental. Para optimizar tu energía y reducir al máximo todo aquello que la dispersa, este libro te enseña: causas de la fatiga física y mental; fuentes naturales de vitalidad; cómo evaluar tu nivel energético; técnicas para combatir el cansancio y el estrés; alimentación para vivir con brío; remedios para cuidar el corazón y tonificar los músculos; cómo obtener más energía mental.