La práctica regular de yoga permite relajarse, eliminar ciertos vicios posturales, mejorar la capacidad respiratoria, aportar flexibilidad a las articulaciones y a la columna vertebral, tonificar los músculos e incluso desarrollar la capacidad de concentración. Actuando en profundidad sobre el cuerpo, los beneficios del yoga contribuyen a una vida sana y equilibrada, y también ayudan a retrasar los efectos del envejecimiento.áEsta obra, eminentemente práctica, permite que cada cual practique el yoga con toda tranquilidad. Detalla, con la ayuda de explicaciones claras e ilustraciones junto con variantes para practicantes principiantes y avanzados:áLa respiración yóguica.41 posturas, sus efectos beneficiosos y sus contraindicaciones.Ejercicios de tonificación.El saludo al sol.Respiraciones y técnicas complementarias.10 sesiones tipo.áEl libro se acompaña de un CD de audio para que pueda organizar sus propias sesiones seleccionando las posturas en el CD y dejándose guiar por la voz de su profesor particular.á