Todas las disciplinas del yoga tienen el propósito común de despertar un nuevi sentido de equilibrio y armonía que gradualmente te devolverá el conocimiento de ti mismo.
La ciencia sistemática del yoga proporciona un conocimiento intuintivo que transformará tu mente, cuerpo y alma. Este libro, una guía práctica y detallada de los aspectos esenciales del yoga, cubre todas las variantes: posturas, entretenimiento de la respiración, relajación, meditación, estilo de vida y filosofía básica.
Yoga: Domina lo básico es una obra única por la integración que hace de todos los elementos de la materia, los que al combinarse harán tu vida más sana, más feliz y más productiva. Incluye dos secuencias ilustradas de posturas, con duración de 60 minutos cada una. La primera otorga fuerza y flexibilidad, y es una rutina dirigida tanto a principiantes como a estudiantes experimentados; la segunda arranca desde ese punto para quienes buscan evolucionar en su práctica. Otros capítulosabarcan las nociones básicas de la respiración, el pranayama, la relajación, la meditación y la integración de los principios del yoga a la vida diaria.
Nuestra vida es un viaje espiritual Yoga: Domina lo básico es una guía invaluable para ese viaje y te servirá durante muchos años de práctica.