El yoga es una técnica de conocimiento de sí mismo que integra la mente y el cuerpo. La palabra ´yoga´ se deriva del vocablo sánscrito yuj que significa ´enlazar o unir´ y, a través de la práctica del yoga, el yoghi trata de enlazarse con el proceso universal de ser o existir.áSi se quiere lograr este fin, todas las tensiones físicas y mentales tienen que acabarse. Por consiguiente, una de las técnicas fundamentales del yoga es la meditación, que dirige nuestro estado consciente hacia la paz interior y nos ayuda a alcanzar el samadhi o estado consciente puro.áPor sí misma, o en combinación con el yoga, la meditación también puede intensificar y fomentar sentimientos positivos de autoestima y aliviar algo del estrés que todos experimentamos en el mundo actual, tan exigente y estresante.áYoga y Meditación nos proporciona una introducción fascinante a esta peregrinación hacia la iluminación del propio ser. Tiene instructivos claros y concisos para las principales posturas del yoga y para las técnicas de meditación, así como consejos sólidos y prácticos para poder crear un estilo de vida propicio para la paz interior.