Todos pasamos por periodos en los que tenemos problemas para dormir. Ya sea porque no podemos conciliar el sueño o bien porque nos despertamos demasiado temprano, con la cabeza embotada de tanto darle vueltas a lo que nos preocupa. A veces dormir una noche entera parce tarea imposible, a pesar de que lo necesitamos desesperadamente. Este libro te ayudará a romper patrones negativos, a descansar más y a mejorar tu bienestar general.áLa doctora Jessamy Hibberd y la periodista Jo Usmar se basan en las últimas investigaciones en terapia cognitiva y en la psicología moderna para proporcionarte técnicas probadas y ejercicios prácticos que te ayudarán a volver a dormir como un bebé. Te sentirás más descansando, más feliz y empezarás a notar los beneficios de un buen reposo en tu vida diaria.
