Todos experimentamos periodos de tristeza, frustración y falta de energía. Sin embargo, ignorar el problema o seguir adelante sin más puede llegar a afectar todas las áreas de la vida de una persona. En este libro tienes una ayuda que te enseñará a darle la vuelta a los pensamientos y sentimientos negativos y a convertirte en una persona más feliz y segura de sí misma.áLa doctora Jessamy Hibberd y la periodista Jo Usmar se basan en las últimas investigaciones en terapia cognitiva y en la psicología moderna para proporcionarte técnicas probadas y ejercicios prácticos que te ayudaran a combatir los periodos de depresión y, lo que es más importante, a aumentar tu felicidad, tu salud y tu autoestima.
