Es posible que asocies un diario de comidas y actividad física con una gran cantidad de trabajo, pero con muy poco apoyo o seguimiento. El diario de la dieta de la Clínica Mayo pretende ser diferente. El diario te guía a través de las primeras 10 semanas de La dieta de la Clínica Mayo con pasos claros. Usarás las formas simples para recopilar tus registros de alimentación y ejercicio cada día. Además, el diario se basa en tus capacidades naturales para: Aprender de experiencias previas, al evaluar tu desempeño en las semanas previas y en las revisiones semanales y reflexionar sobre lo que puedes hacer para mejorar tu programa. Planear para la próxima semana. Una serie de herramientas especiales de planeación te ayudan a mantenerte en el camino y te permiten ajustarte a tu programa - basándote en parte en lo que has aprendido en las revisiones-. Estas características se combinan para hacer que la pérdida de peso sea más personal, placentera y, al final, más exitosa. Lo que aprendes sobre ti mismo durante las 10 semanas de uso del diario puede continuar como una vida entera de buena salud y peso saludable.
